PROBIO Journal · Bellezza dall'interno
Vitamine per capelli, pelle e unghie: biotina, zinco e rame
Capelli, pelle e unghie belli non iniziano con la cura esterna, ma con l'apporto di nutrienti dall'interno.
Quali vitamine per capelli, pelle e unghie hanno davvero senso? In questa guida scoprirà quali micronutrienti hanno una funzione dimostrata per capelli, pelle e unghie, cosa fanno biotina, zinco e rame e come riconoscere una buona formula.
Nutrire capelli, pelle e unghie dall'interno
Capelli, pelle e unghie si rinnovano continuamente. Per questo l'organismo ha bisogno di un buon apporto di micronutrienti. La cura esterna è importante, ma ciò che arriva alle radici dei capelli, alla pelle e al letto ungueale dipende dall'alimentazione.
Per questo molte persone puntano anche su integratori per capelli, pelle e unghie, spesso chiamati anche vitamine per capelli o nutricosmetici. Decisivo non è il numero di ingredienti, ma una formula chiara con nutrienti la cui funzione è dimostrata.
Quali vitamine sono importanti per capelli, pelle e unghie?
Per queste vitamine e questi minerali sono autorizzate nell'UE indicazioni sulla salute relative a capelli, pelle e unghie:
| Nutriente | Indicazione (UE) |
|---|---|
| Biotin | contribuisce al mantenimento di capelli normali e di pelle normale |
| Zinco | contribuisce al mantenimento di capelli normali, di pelle normale e di unghie normali; contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo |
| Rame | contribuisce alla normale pigmentazione dei capelli e della pelle e al mantenimento di tessuti connettivi normali |
| Vitamin C | contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle |
Biotin è la vitamina per capelli più nota. Ha però più senso in combinazione: biotina, zinco e rame coprono insieme capelli, pelle e unghie. La vitamina C per la formazione del collagene si aggiunge nel RADIANCE PROTOCOL tramite Collagen BOOSTER.
Più che vitamine per capelli: miglio perlato, poliporo ombrellato e bambù
Le buone formule per capelli, pelle e unghie completano le vitamine con estratti vegetali e fungini selezionati. Tre di questi sono particolarmente cercati:
Miglio perlato (estratto di miglio)
Il miglio perlato è uno dei cereali più antichi del mondo e da secoli viene consumato in Africa e in Asia. Il miglio contiene naturalmente acido silicico (silicio), ferro, magnesio e vitamine del gruppo B. Per questo l'estratto di miglio è un componente classico delle capsule per capelli, pelle e unghie.
Poliporo ombrellato (Polyporus umbellatus)
Il poliporo ombrellato, in latino Polyporus umbellatus, è un fungo commestibile che cresce ai piedi di vecchie querce e faggi. È noto da tempo nella micologia tradizionale asiatica. Interessanti nel Polyporus umbellatus sono i suoi polisaccaridi, zuccheri complessi considerati componenti dei funghi medicinali.
Estratto di bambù e silicio
I germogli di bambù sono tra le piante più ricche di silicio. L'estratto di bambù fornisce silicio naturale, spesso utilizzato nelle formule per capelli, pelle e unghie.
In SKIN HAIR NAILS sono contenuti per dose giornaliera (2 capsule):
| Componente | per 2 capsule |
|---|---|
| Estratto di miglio perlato | 200 mg |
| Poliporo ombrellato (Polyporus umbellatus) | 100 mg, di cui 30 mg di polisaccaridi |
| Estratto di germogli di bambù | 720 mg, di cui 540 mg di silice naturale |
Integratori per capelli, pelle e unghie: a cosa fare attenzione
- Nutrienti con funzione dimostrata: Biotina, zinco e rame dovrebbero costituire la base.
- Dosaggio chiaro: Quantità e %VNR dovrebbero essere indicati per ogni nutriente. Di più non significa automaticamente meglio.
- Formula chiara: Pochi componenti indicati in modo trasparente anziché lunghi elenchi senza quantità.
- Pazienza: Capelli e unghie crescono lentamente. Preveda almeno 3 mesi.
Capelli, pelle e unghie: abbinare la routine al collagene
Molte persone abbinano le vitamine per capelli, pelle e unghie al collagene. In set risparmia rispetto all'acquisto singolo.
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SKIN HAIR NAILS: vitamine per capelli, pelle e unghie
SKIN HAIR NAILS combina biotina, zinco e rame con miglio perlato, poliporo ombrellato (Polyporus umbellatus) ed estratto di bambù in una semplice routine in capsule.
Cosa distingue la formula: SKIN HAIR NAILS contiene vitamina B6 come P-5-P, zinco come citrato di zinco e, come unico eccipiente, l'involucro vegetale della capsula.
- La biotina e lo zinco contribuiscono al mantenimento di una pelle normale e di capelli normali.
- Lo zinco contribuisce al mantenimento di unghie normali.
- Il rame contribuisce alla normale pigmentazione dei capelli e della pelle.
- 2 capsule al giorno, 60 capsule bastano per 30 giorni
- Vegano, halal e kosher
Domande frequenti su capelli, pelle e unghie
Quali vitamine fanno bene a capelli, pelle e unghie?
Biotina e zinco contribuiscono al mantenimento di capelli normali e di pelle normale, lo zinco anche al mantenimento di unghie normali. Il rame contribuisce alla normale pigmentazione dei capelli e della pelle, la vitamina C alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle.
Quali sono buone vitamine per capelli?
«Vitamine per capelli» non è un termine definito. Le più note sono la biotina e lo zinco, che contribuiscono al mantenimento di capelli normali, e il rame, che contribuisce alla normale pigmentazione dei capelli. Confronti ingredienti, quantità al giorno ed elenco degli ingredienti. In caso di caduta dei capelli forte o persistente, ne faccia valutare la causa da un medico.
La sola biotina basta per i capelli?
La biotina è la vitamina per capelli più nota. Ha senso una combinazione con zinco e rame, così che capelli, pelle e unghie siano nutriti insieme.
Che cos'è il miglio perlato e perché si trova nelle capsule per capelli?
Il miglio perlato è un cereale antichissimo che contiene naturalmente acido silicico, ferro, magnesio e vitamine del gruppo B. Per questo l'estratto di miglio è un componente classico delle formule per capelli, pelle e unghie. In SKIN HAIR NAILS sono 200 mg per dose giornaliera.
Che cos'è il poliporo ombrellato (Polyporus umbellatus)?
Il poliporo ombrellato è un fungo commestibile che cresce su vecchie querce e faggi ed è noto da tempo nella micologia asiatica. Contiene polisaccaridi. SKIN HAIR NAILS contiene 100 mg di Polyporus umbellatus per dose giornaliera.
Il miglio fa bene a capelli, pelle e unghie?
Il miglio fornisce acido silicico naturale e minerali ed è per questo apprezzato. Le buone formule lo combinano con biotina, zinco e rame.
Per quanto tempo si dovrebbero assumere vitamine per capelli, pelle e unghie?
Capelli e unghie crescono lentamente. Preveda almeno 3 mesi come routine fissa.
Quando si assume SKIN HAIR NAILS?
Due volte al giorno 1 capsula con liquidi a sufficienza durante i pasti. Un barattolo da 60 capsule basta per 30 giorni.
La biotina influisce sui valori del sangue?
La biotina può alterare alcuni valori di laboratorio, ad esempio quelli della tiroide. Prima di un prelievo di sangue, informi il medico che assume biotina.
Si può abbinare SKIN HAIR NAILS al collagene?
Sì. Spesso SKIN HAIR NAILS viene abbinato a Collagen BOOSTER, in set nel RADIANCE PROTOCOL.
Cosa distingue un prodotto combinato dalla biotina pura?
Contiene più ingredienti e spesso materie prime diverse. Confronti ingredienti, quantità al giorno ed elenco degli ingredienti, non solo il prezzo del barattolo.
Quanto zinco da integratori ha senso?
L'Istituto federale tedesco per la valutazione del rischio (BfR) raccomanda al massimo 6,5 mg di zinco al giorno da integratori alimentari. Alcune formule beauty superano questo valore, tra cui SKIN HAIR NAILS e ANTI-Age con 10 mg ciascuno. Per questo eviti, se possibile, di assumere in aggiunta altri preparati contenenti zinco.
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Questo articolo ha scopo puramente informativo e non sostituisce il parere, la diagnosi o il trattamento medico. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano.