PROBIO Journal · Красота изнутри
Витамины для волос, кожи и ногтей: биотин, цинк и медь
Красивые волосы, кожа и ногти начинаются не с ухода, а с питания изнутри.
Какие витамины для волос, кожи и ногтей действительно имеют смысл? Из этого руководства Вы узнаете, какие микронутриенты обладают подтверждённой функцией для волос, кожи и ногтей, что дают биотин, цинк и медь и как распознать хорошую формулу.
Питание волос, кожи и ногтей изнутри
Волосы, кожа и ногти постоянно обновляются. Для этого организму нужно хорошее снабжение микронутриентами. Уход снаружи важен, но то, что попадает к корням волос, коже и ногтевому ложу, зависит от питания.
Поэтому многие дополнительно делают ставку на пищевые добавки для волос, кожи и ногтей, которые часто называют витаминами для волос или нутрикосметикой. Решающее значение имеет не количество ингредиентов, а понятная формула с нутриентами, функция которых подтверждена.
Какие витамины важны для волос, кожи и ногтей?
Для этих витаминов и минералов в ЕС одобрены заявления о пользе для волос, кожи и ногтей:
| Нутриент | Заявление (ЕС) |
|---|---|
| Biotin | способствует поддержанию нормального состояния волос и кожи |
| Цинк | способствует поддержанию нормального состояния волос, кожи и ногтей; способствует защите клеток от окислительного стресса |
| Медь | способствует нормальной пигментации волос и кожи и поддержанию нормального состояния соединительной ткани |
| Vitamin C | способствует нормальному образованию коллагена для нормального функционирования кожи |
Biotin — самый известный витамин для волос. Но больше всего смысла он имеет в сочетании: биотин, цинк и медь вместе охватывают волосы, кожу и ногти. Витамин C для образования коллагена добавляется в RADIANCE PROTOCOL благодаря Collagen BOOSTER.
Больше, чем витамины для волос: жемчужное просо, трутовик зонтичный и бамбук
Хорошие формулы для волос, кожи и ногтей дополняют витамины отобранными растительными и грибными экстрактами. Три из них ищут особенно часто:
Жемчужное просо (экстракт проса)
Жемчужное просо — одна из древнейших зерновых культур мира, которую веками едят в Африке и Азии. Просо от природы содержит кремниевую кислоту (кремний), железо, магний и витамины группы B. Поэтому экстракт проса — классический компонент капсул для волос, кожи и ногтей.
Трутовик зонтичный (Polyporus umbellatus)
Трутовик зонтичный, по-латыни Polyporus umbellatus, — съедобный древесный гриб, растущий у основания старых дубов и буков. В традиционной азиатской микологии он известен давно. Интерес в Polyporus umbellatus представляют его полисахариды — сложные сахара, которые считаются компонентами лечебных грибов.
Экстракт бамбука и кремний
Побеги бамбука относятся к растениям, наиболее богатым кремнием. Экстракт бамбука даёт природный кремний, который часто используется в формулах для волос, кожи и ногтей.
In SKIN HAIR NAILS в суточной порции (2 капсулы) содержится:
| Компонент | на 2 капсулы |
|---|---|
| Экстракт жемчужного проса | 200 mg |
| Трутовик зонтичный (Polyporus umbellatus) | 100 мг, из них 30 мг полисахаридов |
| Экстракт побегов бамбука | 720 мг, из них 540 мг природного кремнезёма |
Пищевые добавки для волос, кожи и ногтей: на что обратить внимание
- Нутриенты с подтверждённой функцией: Основу должны составлять биотин, цинк и медь.
- Понятная дозировка: Количество и %NRV должны быть указаны для каждого нутриента. Больше — не значит автоматически лучше.
- Понятная формула: Несколько прозрачно указанных компонентов вместо длинных списков без количеств.
- Терпение: Волосы и ногти растут медленно. Закладывайте не менее 3 месяцев.
Волосы, кожа и ногти: сочетание ритуала с коллагеном
Многие сочетают витамины для волос, кожи и ногтей с коллагеном. В наборе Вы экономите по сравнению с покупкой по отдельности.
Смотреть
Смотреть
Смотреть набор
Из ассортимента PROBIO
SKIN HAIR NAILS: витамины для волос, кожи и ногтей
SKIN HAIR NAILS сочетает биотин, цинк и медь с жемчужным просом, трутовиком зонтичным (Polyporus umbellatus) и экстрактом бамбука в простом капсульном ритуале.
Чем отличается формула: SKIN HAIR NAILS содержит витамин B6 в форме P-5-P, цинк в форме цитрата цинка, а единственное вспомогательное вещество — растительная оболочка капсулы.
- Биотин и цинк способствуют поддержанию нормального состояния кожи и волос.
- Цинк способствует поддержанию нормального состояния ногтей.
- Медь способствует нормальной пигментации волос и кожи.
- 2 капсулы в день, 60 капсул хватает на 30 дней
- Веган, халяль и кошер
Частые вопросы о волосах, коже и ногтях
Какие витамины полезны для волос, кожи и ногтей?
Биотин и цинк способствуют поддержанию нормального состояния волос и кожи, цинк — также нормального состояния ногтей. Медь способствует нормальной пигментации волос и кожи, витамин C — нормальному образованию коллагена для нормального функционирования кожи.
Какие витамины для волос хорошие?
«Витамины для волос» — не устоявшийся термин. Наиболее известны биотин и цинк, которые способствуют поддержанию нормального состояния волос, а также медь, которая способствует нормальной пигментации волос. Сравнивайте ингредиенты, количества в день и список состава. При сильном или длительном выпадении волос, пожалуйста, выясните причину у врача.
Достаточно ли для волос одного биотина?
Биотин — самый известный витамин для волос. Разумно сочетать его с цинком и медью, чтобы волосы, кожа и ногти получали питание вместе.
Что такое жемчужное просо и почему оно входит в капсулы для волос?
Жемчужное просо — древняя зерновая культура, которая от природы содержит кремниевую кислоту, железо, магний и витамины группы B. Поэтому экстракт проса — классический компонент формул для волос, кожи и ногтей. В SKIN HAIR NAILS его 200 мг на суточную порцию.
Что такое трутовик зонтичный (Polyporus umbellatus)?
Трутовик зонтичный — съедобный древесный гриб, который растёт на старых дубах и буках и давно известен в азиатской микологии. Он содержит полисахариды. SKIN HAIR NAILS содержит 100 мг Polyporus umbellatus на суточную порцию.
Полезно ли просо для волос, кожи и ногтей?
Просо даёт природную кремниевую кислоту и минералы, поэтому оно популярно. Хорошие формулы сочетают его с биотином, цинком и медью.
Как долго следует принимать витамины для волос, кожи и ногтей?
Волосы и ногти растут медленно. Закладывайте не менее 3 месяцев как постоянный ритуал.
Когда принимать SKIN HAIR NAILS?
По 1 капсуле два раза в день с достаточным количеством жидкости во время еды. Банки на 60 капсул хватает на 30 дней.
Влияет ли биотин на показатели крови?
Биотин может искажать некоторые лабораторные показатели, например показатели щитовидной железы. Перед сдачей крови сообщите врачу, что Вы принимаете биотин.
Можно ли сочетать SKIN HAIR NAILS с коллагеном?
Да. SKIN HAIR NAILS часто сочетают с Collagen BOOSTER — в наборе RADIANCE PROTOCOL.
Чем комбинированный препарат отличается от чистого биотина?
Он содержит больше ингредиентов и часто другое сырьё. Сравнивайте ингредиенты, количества в день и список состава, а не только цену банки.
Сколько цинка из пищевых добавок имеет смысл?
Федеральный институт оценки рисков Германии (BfR) рекомендует не более 6,5 мг цинка в день из пищевых добавок. Некоторые бьюти-формулы превышают это значение, в том числе SKIN HAIR NAILS и ANTI-Age — по 10 мг каждая. Поэтому по возможности не принимайте дополнительно другие цинксодержащие препараты.
Читать дальше в PROBIO Journal
- Покупка капсул с коллагеном: тип I, II, III и BioCell Collagen
- Антивозрастные капсулы: OPC, гиалуроновая кислота и Q10 простыми словами
- Все бьюти-продукты
- Качество PROBIO: сырьё, формы и биодоступность
Эта статья носит общий информационный характер и не заменяет консультацию врача, диагностику или лечение. Пищевые добавки не являются заменой сбалансированного разнообразного питания и здорового образа жизни.