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Besser schlafen mit Sleep WELL, Magnesium & Vitamin D3
Schlafstörungen betreffen Millionen Menschen. In diesem Beitrag erfährst du, wie natürliche Wirkstoffe wie Melatonin, Magnesium und Vitamin D3 deinen Schlaf fördern – wissenschaftlich fundiert und mit gezielter Wirkung auf Nerven, Hormonbalance und Regeneration.
1. Wie Magnesium beim Einschlafen hilft
Magnesium unterstützt das Nervensystem, entspannt die Muskeln und fördert die Produktion beruhigender Neurotransmitter. Laut EFSA trägt es zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.
Studie: Abbasi et al., J Res Med Sci. 2012 – Magnesium & Schlafqualität
2. Vitamin D3 und dein Schlafrhythmus
Vitamin D beeinflusst die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin. Niedrige D3-Spiegel stehen laut Studien mit Schlafproblemen und erhöhter Tagesmüdigkeit in Zusammenhang.
Studie: Gao et al., Nutrients 2018 – Vitamin D & Schlafstörungen
3. Sleep WELL – sanft einschlafen mit Pflanzenkraft
- Mit L-Tryptophan als Melatonin-Vorstufe
- Baldrian & Lavendel zur Beruhigung
- Vitamin B6 für den Serotonin-Haushalt
Die ideale Einnahme erfolgt 30 Minuten vor dem Zubettgehen – mit Wasser und möglichst fern von eisenhaltigen oder kalziumreichen Lebensmitteln.
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